Gymnastikövningar
Nöttes av världens snöstorm när jag klev utanför dörren så det var bara till att ge upp ridningen :( Har istället bläddrat igenom nya numret av Ridsport som kom i brevlådan igår (eftersändning), och hittade två mycket bra gymnastikövningar från Jump Club.
Ursäkta mina otroliga paint-skills :p
Syfte: Ryttaren tränar på att få hästen smidig och lösgjord genom att forma den runt skänkeln. Hästen behöver vara lydig och svara exakt på ryttaresn hjälper. Om du använder cavaletti blir övningen även gymnastiserande för hästen. Övningen bidrar till att du får en bra takt och flyt över bommar och cavaletti.
Svårighetsgrad: Övningen kan användas av ryttare på olika utbildnigsnivåer. Om du använder enbart bommar blir övningen lättare. Vill du gymnastisera hästen mer kan du använda till exembel bom + cavaletti + cavaletti + bom.
Banan: Övningen består av tre serier som ligger i en s-form. Lägg ut bommar eller cavaletti så att du kan ridare kortare steg i innerspår och längre steg i ytterspår. Avstånd ca. 1 meter i innerkant och ca. 1,60 meter i ytterkant, dessa avstånd gällr för både ponny och stor häst. På detta sätt kan du variera övningen och göra den lättare respektive svårare. Anpassa vägen till hästens steglängd. Avståndet mellan bom-/cavalettiserierna kan varieras mellan 12 och 20 meter.
Rid så här: Trava över serierna i en s-formad båge. Genom att rida igenom serierna får du hästen att forma sig på det böjda spåret och bli eftergiven i den inre sidan. Planera vägen noga och håll en jämn takt. Byt varv så att du rider övningen från båda hållen. Börja med att använda fyra bommar eller cavaletti i varje serie. När det går bra kan du bygga serierna närmre och närmre varandra och även lägga till fler bommar/cavaletti.
Tänk på: Stäm av tempot mellan bommarna men utan att hästen lägger in extra steg. Kom ihåg att du behöver vara " steget före i tanken ". Variera och nyansera steglängden genom att rida små tempoväxlingar.
Syfte: Målet med den här övningen är att du kan hålla en jämn rytm både före, över och efter bommar/cavaletti. Ryttaren tränar anridning och arbetet gör att hästen blir lydig och påverkbar i anridningen. Bommarna är kontrollpunkten; det är oerhört nyttig för alla hästar och ryttare att träna anridningar för att hitta en bra rytm.
Svårighetsgrad: Den här markarbetsövningen passar alla hästar. Om du rider en mindre rutinerad häst kan du sänka kraven.
Banan: Lägg ut en bom eller cavaletti i varje hörn på ridbanan. Lägg även en bom/cavaletti innanför spåret på ena långsidan.
Rid så här: Börja med att galopper de bommar/cavaletti som ligger i hörnen. I nästa övning startar du i vänster varv, rider utanför bommen/cavalettin i hörnet och flyttar ut hästen med de inre hjälperna. Gör en mjuk båge in mot mitten på ridbanan och runda bommen som ligger på långsidan. Rid tillbaka ut mot spåret och runda bommen/cavalettin i nästa hörn. Rid ner i långsam galopp där du mer eller mindre bara " styr " hästen runt varje bom/cavaletti i första hand för dina skänklar. När hästen förstår att den ska bibehålla galoppen kan du öka kraven genom att rida en aning i sluta in mot ridbanan. Börja med ytterhjälperna så du påverkar bakdelen en aning sidvärts. Sedan riktar du in hästen mot spåret igen och flyttar den tillbaka till spåret genom att rida öppna/skänkelvikning. Du rider alltså sluta in mot mitten och skänkelvikning/öppna tillbaka till spåret med hästen vänsterställd hela tiden. Det är viktigt att din vikt är med i rörelsen och att du sitter mitt över hästen. Om du har en mer rutinerad häst kan du tvära mer i sidvärtsrörelserna. Variera och nynasera hästens galoppsprång under övningen. Efter en skrittpaus rider du övningen i andra varvet. Övningen kan varieras med att du lägger en volt runt bommen/cavalettin i hörnet både före och efter sidvärtsrörelserna.
Variationer: Övningen kan ridas både med och utan stigbyglar och du ska variera din sits. I det här arbetet lägger man även in trav regelbundet där hästen får släppa ut överlinjen och slappna av. Rid serpentiner och åttvolter för att kontrollera att din häst är avslappnad och använder sin rygg. Hästen ska vara både för de inre och de yttre hjälperna.
Tänk på: Det här är första steget till att samla hästen och till att rida förvänd galopp. Om du ska lyckas med övningen är det viktigt att du verkligen kontrollerar att du sitter rakt över hästen, är med i rörelsen och använder ett medvetet kroppspråk.
Källa: Tidningen Ridsport
Ursäkta mina otroliga paint-skills :p
Syfte: Ryttaren tränar på att få hästen smidig och lösgjord genom att forma den runt skänkeln. Hästen behöver vara lydig och svara exakt på ryttaresn hjälper. Om du använder cavaletti blir övningen även gymnastiserande för hästen. Övningen bidrar till att du får en bra takt och flyt över bommar och cavaletti.
Svårighetsgrad: Övningen kan användas av ryttare på olika utbildnigsnivåer. Om du använder enbart bommar blir övningen lättare. Vill du gymnastisera hästen mer kan du använda till exembel bom + cavaletti + cavaletti + bom.
Banan: Övningen består av tre serier som ligger i en s-form. Lägg ut bommar eller cavaletti så att du kan ridare kortare steg i innerspår och längre steg i ytterspår. Avstånd ca. 1 meter i innerkant och ca. 1,60 meter i ytterkant, dessa avstånd gällr för både ponny och stor häst. På detta sätt kan du variera övningen och göra den lättare respektive svårare. Anpassa vägen till hästens steglängd. Avståndet mellan bom-/cavalettiserierna kan varieras mellan 12 och 20 meter.
Rid så här: Trava över serierna i en s-formad båge. Genom att rida igenom serierna får du hästen att forma sig på det böjda spåret och bli eftergiven i den inre sidan. Planera vägen noga och håll en jämn takt. Byt varv så att du rider övningen från båda hållen. Börja med att använda fyra bommar eller cavaletti i varje serie. När det går bra kan du bygga serierna närmre och närmre varandra och även lägga till fler bommar/cavaletti.
Tänk på: Stäm av tempot mellan bommarna men utan att hästen lägger in extra steg. Kom ihåg att du behöver vara " steget före i tanken ". Variera och nyansera steglängden genom att rida små tempoväxlingar.
Syfte: Målet med den här övningen är att du kan hålla en jämn rytm både före, över och efter bommar/cavaletti. Ryttaren tränar anridning och arbetet gör att hästen blir lydig och påverkbar i anridningen. Bommarna är kontrollpunkten; det är oerhört nyttig för alla hästar och ryttare att träna anridningar för att hitta en bra rytm.
Svårighetsgrad: Den här markarbetsövningen passar alla hästar. Om du rider en mindre rutinerad häst kan du sänka kraven.
Banan: Lägg ut en bom eller cavaletti i varje hörn på ridbanan. Lägg även en bom/cavaletti innanför spåret på ena långsidan.
Rid så här: Börja med att galopper de bommar/cavaletti som ligger i hörnen. I nästa övning startar du i vänster varv, rider utanför bommen/cavalettin i hörnet och flyttar ut hästen med de inre hjälperna. Gör en mjuk båge in mot mitten på ridbanan och runda bommen som ligger på långsidan. Rid tillbaka ut mot spåret och runda bommen/cavalettin i nästa hörn. Rid ner i långsam galopp där du mer eller mindre bara " styr " hästen runt varje bom/cavaletti i första hand för dina skänklar. När hästen förstår att den ska bibehålla galoppen kan du öka kraven genom att rida en aning i sluta in mot ridbanan. Börja med ytterhjälperna så du påverkar bakdelen en aning sidvärts. Sedan riktar du in hästen mot spåret igen och flyttar den tillbaka till spåret genom att rida öppna/skänkelvikning. Du rider alltså sluta in mot mitten och skänkelvikning/öppna tillbaka till spåret med hästen vänsterställd hela tiden. Det är viktigt att din vikt är med i rörelsen och att du sitter mitt över hästen. Om du har en mer rutinerad häst kan du tvära mer i sidvärtsrörelserna. Variera och nynasera hästens galoppsprång under övningen. Efter en skrittpaus rider du övningen i andra varvet. Övningen kan varieras med att du lägger en volt runt bommen/cavalettin i hörnet både före och efter sidvärtsrörelserna.
Variationer: Övningen kan ridas både med och utan stigbyglar och du ska variera din sits. I det här arbetet lägger man även in trav regelbundet där hästen får släppa ut överlinjen och slappna av. Rid serpentiner och åttvolter för att kontrollera att din häst är avslappnad och använder sin rygg. Hästen ska vara både för de inre och de yttre hjälperna.
Tänk på: Det här är första steget till att samla hästen och till att rida förvänd galopp. Om du ska lyckas med övningen är det viktigt att du verkligen kontrollerar att du sitter rakt över hästen, är med i rörelsen och använder ett medvetet kroppspråk.
Källa: Tidningen Ridsport
Kommentarer
Trackback
